身長が高くなる方法とは

著者紹介「成長ホルモン研究所主任」
身長を伸ばすコラムニストとして、低身長に悩める人々の実状を訴え続けてきた。子供の頃自らも低身長で苦い思い出を持ち、その為、これまでに数々の身長を伸ばす工夫を実践してきた。中でも成長ホルモンに関連する治療には造詣が深い。骨端線が閉まった後では不可能と言われた身長を１０年で3cm伸ばすことに成功した逸話もあり、今でも読者の希望として密かに語り継がれている。

身長が高くなる条件とは？

気にしないのが一番

身長の高低は努力ではどうにもならないから、気にしないのが一番。たしかに身長によって人間の価値が決まるわけもありませんが、どうしても身長が高い方がスタイルが良く見えるのが現実です。
しかし、身長の高い、低いというのはどのようにして決まるのでしょうか？　よく身長の高低と因果関係があると良く言われていることのひとつに、「遺伝」があります。
たしかに、身長の高い人の身内には同じく身長の高い人が多いという傾向があり、身長の低い人は逆に、身内の身長が低いひとばかりということがしばしばあるのも事実で、遺伝と身長に何らかの関係があるのは間違いなさそうです。

しかし、例外もあります。家族が平均的な身長なのに、1人の子供だけが頭一つ飛びぬけてしまうということもあるのです。
格闘家のチェ・ホンマンは、2メートルを超す巨漢ですが、両親は平均的な身長といいます。遺伝が身長の高低を決める要素の１つであることは否定できませんが、遺伝ですべてがきまるわけではなく、あくまでも１つの要因であるという風に受け止めてください。

以前は、遺伝が身長の高低を決定づけることにおいてかなりのウェートを占めるといわれてきましたが、現在の専門家の意見には、遺伝によるものが2割であるのに対し、生活環境によるものが8割を占めているという説があります。ですから、自分ではどうにもならない遺伝的な要素をいつまでも気に病むよりは、生活環境を変えることによって身長が伸ばせるかもしれないという方向に考えてみましょう。
今までは、努力では身長は伸びないというのが定説でしたが、生活環境はいくらでも改善することができますし、現在では、書籍やインターネットを探せば、身長を伸ばす方法がいろいろと紹介されています。
それは生活環境によって、身長を伸ばすことができると説に基づいて発表されているのです。

Pickup!：身長を伸ばす方法がいろいろと紹介されています

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身長を決定づけているのは、脳下垂体

身長を決定づけているのは、脳下垂体というところから分泌される成長ホルモンです。成長ホルモンが分泌されればされるほど、骨が生成されるスピードが向上して、どんどん身長を伸ばすことができるのです。
したがって身長を高くする方法を考えるには、成長ホルモンを分泌をいかに促すことができるかということを考える必要があります。

成長ホルモンが多く分泌される条件としては、まず年齢によるものがあります。第2次性徴期（思春期）をはじめとして、我々は成長期というものを経て大人の身体へと変化していきます。この成長期に成長ホルモンが多く分泌されるのです。

一般的には小学校の中学年や中学生にかけての時期が、成長ホルモンが最も多く分泌するタイミングといわれています。一方で、成長ホルモンは生活習慣によっても分泌の量に変化が見られることが、現在の研究によって明らかになっています。
そこで、生活習慣を改めることによって、より成長ホルモンの分泌を増やすことができるのではないか、と考えられるようになりました。この説にのっとれば、成長ホルモンの分泌を促す生活習慣を送れば、骨の生成などが活性化され、結果的には背を高くすることができる、というわけです。

さて、成長ホルモンの分泌を促すための生活習慣とはどのようなものなのでしょうか？　今までは、どんな努力をしても伸ばせないとされてきた身長のことだから、日々とてつもない努力を重ねなければならないのでは？　と心配に思う人もいるかもしれません。
しかし、日々の生活を少し改めることによって、成長ホルモンの分泌を高めることは十分に可能です。食生活に気を配り、規則正しい生活習慣を送る、そして適度な運動を心がけるなどといったごくごく基本的なことでも、成長ホルモンの分泌を促していくことができます。
そこで、これからは具体的に背を高くする方法について、いくつか紹介していきたいと思います。手軽に実践できる方法をお教えしますので、どうか安心してくださいね。

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